Metodi e strumenti

Nell’orientamento cognitivo-comportamentale il sintomo è considerato l’espressione di un precedente apprendimento di schemi comportamentali, emotivi, relazionali ecc… che risultano disfunzionali per la persona. Quindi lo psicoterapeuta ed il paziente andranno a sostituire questi schemi disfunzionali con altri più funzionali e adattivi.

Analizzando il materiale ed i contenuti emersi nei colloqui lo psicoterapeuta concorda e delinea con il paziente un progetto terapeutico caratterizzato da obiettivi concreti, utili e raggiungibili, che fin dalla seduta successiva consentirà di iniziare a lavorare sui sintomi che maggiormente compromettono il funzionamento e la serenità della persona. Lo psicoterapeuta e psicologo dott. Marco Lodi accoglie i suoi pazienti nei suoi studi a Cento (Fe) e Mirandola (Mo).

L’ACT è una nuova forma di psicoterapia, con solide basi scientifiche, e fa parte ddi quella che viene definita la “terza ondata” della terapia cognitivo-comportamentale (Hayes) ed è basata sulla Relational Frame Theory (RFT). In sostanza ciò che ci viene richiesto dall’ACT è un fondamentale cambiamento di prospettiva, uno spostamento nel modo in cui viene considerata la propria esperienza personale. I metodi di cui si avvale forniscono nuove modalità per affrontare le difficoltà psicologiche e cercano di modificare l’essenza dei problemi psicologici e l’impatto che essi hanno sulla nostra vita.

L’Acceptance and Commitment Therapy si fonda su tre punti fondamentali:

1. Consapevolezza e contatto con l’esperienza momento per momento (Mindfulness): è un modo di osservare la propria esperienza che, per secoli, è stato praticato in oriente attraverso varie forme di meditazione. Attraverso tali esercizi esperienziali si impara a guardare al proprio dolore, piuttosto che vedere il mondo attraverso di esso.
2. Accettazione: si basa sul concetto che di solito tentando di liberarsi del proprio dolore si arriva solamente ad amplificarlo, intrappolandosi ancora di più in esso e trasformando l’esperienza umana in qualcosa di traumatico. Accettazione significa vedere le cose così come sono nel momento presente. Ricorda, ora è il solo momento che hai a disposizione per qualsiasi cosa!
3. Impegno e vita basato sui valori: quando si è coinvolti nella lotta contro i problemi psicologici spesso si mette la vita in attesa credendo che il proprio dolore debba diminuire prima che sia possibile iniziare nuovamente a vivere. L’ACT invita ad uscire dalla propria mente per entrare nella propria vita mettendo in atto comportamenti ed azioni impegnate in direzione di quelli che sono i propri valori.

l’Acceptance and Commitment Therapy si svolge attraverso colloqui individuali con la frequenza di un incontro a settimana. È un tipo di psicoterapia esperienziale, basata cioè sul fare esperienza e pratica di ciò che viene affrontato. Il cambiamento avviene tramite la sperimentazione in prima persona dell’esperienza.

Il Costruttivismo afferma che esiste una realtà circostante, ma non è possibile conoscerla nella sua globalità e unicità. In altre parole, la conoscenza non è un rispecchiamento del mondo esterno, ma un’esperienza soggettiva che nasce nell'osservatore, in funzione della sua struttura e dei suoi vissuti personali. La persona in questo caso dà un senso ed un ordine alla realtà circostante ed elabora le informazioni in base alla propria struttura.

Un evento ambientale produce un effetto o una perturbazione su un organismo vivente, non in base alle caratteristiche peculiari dell'evento stesso, ma in base alle caratteristiche strutturali dell'organismo vivente stesso. Il significato che ciascuno di noi attribuisce ad un evento quindi non dipende dall’evento in sé, ma da come la persona lo vive, lo elabora e lo interpreta.

L'individuo costruisce una sua modalità di funzionamento che esprime e rappresenta quindi il prodotto del suo passato, ma è anche una delle infinite possibilità che ha saputo creare all'interno del contesto (familiare, culturale, sociale) nel quale ha vissuto.