Psicologo, psicoterapeuta e sessuologo a Cento e Mirandola

Disturbi del sonno

Cosa sono i disturbi del sonno?

Quando si parla di disturbi del sonno si fa riferimento ad un’ampia categoria di problemi, come ad esempio le apnee notturne, il sonnambulismo, la narcolessia, i disturbi del ritmo.
Tra tutti i disturbi del sonno, l’insonnia è sicuramente quello più diffuso, in quanto si stima che venga sperimentata da più della metà della popolazione e che affligga in forma grave almeno un italiano su dieci.

Che cosa è l’insonnia

Chi soffre di insonnia percepisce il proprio sonno come inadeguato, insufficiente, di scarsa qualità, nonostante si trascorra molto tempo a letto. L’insonnia può essere caratterizzata da uno o più dei seguenti sintomi:

  • Difficoltà persistente nel tempo ad iniziare e/o a mantenere il sonno;
  • Risvegli precoci al mattino;
  • Un sonno cronicamente non ristoratore o di scarsa qualità.

Manifestazioni

La persona è afflitta poi una serie di disagi sperimentati durante il giorno come effetto diretto dell’insonnia stessa quali:

  • Fatica/malessere;
  • Difficoltà nell’attenzione, concentrazione o memoria;
  • Disfunzioni sociali/professionali o scarse performance scolastiche;
  • Disturbi dell’umore/irritabilità;
  • Sonnolenza diurna;
  • Riduzione nella motivazione, energia e iniziativa;
  • Maggiore disposizione a errori/incidenti sul lavoro o alla guida;
  • Tensione, mal di testa, sintomi gastrointestinali in risposta a perdita del sonno;
  • Ansia o preoccupazioni per il sonno.

Disturbi del sonno cause

L’insonnia può essere alimentata da diversi fattori. Infatti può essere un disturbo a sé stante (che si presenta in assenza di altri disturbi) oppure può insorgere in associazione ad altri problemi di ordine medico e/o psicologico o essere causata dall’uso o abuso di sostanze.

L’insonnia può infatti essere spesso conseguenza di condizioni neurologiche (cefalee, dolore cronico, Parkinson, ictus), cardiovascolari (angina, insufficienza cardiaca congestizia, aritmia), polmonari (enfisema, asma, laringospasmo), digestive (ulcera peptica, reflusso, sindrome del colon irritabile), endocrine (iper/ipo tiroidismo, diabete mellito), muscoloscheletriche (artrite reumatoide, osteoartrite, fibromialgia), dell’apparato riproduttivo (gravidanza, menopausa), psicologiche (disturbi d’ansia e dell’umore) che interferiscono con il sonno peggiorandone la quantità e qualità.

Considerato che possono esserci diverse cause, è importante che si venga sottoposti ad un’accurata valutazione diagnostica per scegliere, di conseguenza, la terapia - medica e/o psicologica - più adeguata.

Spesso i tentativi di soluzione che le persone insonni mettono spontaneamente in atto per contrastare l’insonnia sono spesso fallimentari e contribuiscono ad alimentare il problema. Per esempio le persone con insonnia spesso fanno sonnellini pomeridiani o cercano di andare a letto prima, nella speranza di addormentarsi prima e recuperare il sonno perduto. In realtà anche se potrebbero sembrare comportamenti sensati quando si dorme poco, questi sono proprio alcuni di quei tentativi di soluzione che non fanno altro che accentuare il problema

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Disturbi del sonno rimedi

Le ricerche degli ultimi anni hanno dimostrato come in alcuni casi sia difficile diagnosticare se l’insonnia sia un disturbo primario o conseguente ad un altro disturbo, soprattutto nei casi di disturbi d’ansia e dell’umore come la depressione.

Indipendentemente dalla primarietà o secondarietà del disturbo d’insonnia, il suo trattamento ha effetti benefici sia sul sonno che sul disturbo psicologico eventualmente associato. Pertanto, attualmente le linee guida consigliano il trattamento dell’insonnia indipendentemente dalla sua eziologia.
I rimedi per il disturbo del sonno
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A tAnte domande
diverse risposte
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Dott. Marco Lodi

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